L’arthrose
🦴 « J’ai de l’arthrose… alors il n’y a plus rien à faire. » ❌ MYTHE ! C’est une phrase que nous entendons régulièrement à
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13 août 2026
Glace et inflammation : ce que dit vraiment la science
Pendant des décennies, on a recommandé d’appliquer de la glace dès qu’une blessure survenait afin de « diminuer l’inflammation ». Aujourd’hui, les recherches nuancent cette approche. Ce que les études récentes démontrent : ✅ La glace est efficace pour diminuer la douleur et procurer un soulagement à court terme, particulièrement dans les premières heures suivant une blessure. ✅ Elle peut aussi réduire temporairement l’enflure en ralentissant le flux sanguin local. ⚠️ Cependant, les données actuelles montrent qu’il existe peu de preuves chez l’humain que la glace accélère la guérison des tissus (muscles, tendons ou ligaments). Au contraire, une réduction trop
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