L’arthrose
🦴 « J’ai de l’arthrose… alors il n’y a plus rien à faire. » ❌ MYTHE ! C’est une phrase que nous entendons régulièrement à
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13 août 2026
Glace et inflammation : ce que dit vraiment la science
Pendant des décennies, on a recommandé d’appliquer de la glace dès qu’une blessure survenait afin de « diminuer l’inflammation ». Aujourd’hui, les recherches nuancent cette approche. Ce que les études récentes démontrent : ✅ La glace est efficace pour diminuer la douleur et procurer un soulagement à court terme, particulièrement dans les premières heures suivant une blessure. ✅ Elle peut aussi réduire temporairement l’enflure en ralentissant le flux sanguin local. ⚠️ Cependant, les données actuelles montrent qu’il existe peu de preuves chez l’humain que la glace accélère la guérison des tissus (muscles, tendons ou ligaments). Au contraire, une réduction trop
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7 juin 2021
À vos rames!
Avec le beau temps estival, plusieurs adeptes de sports nautiques de rame naviguent sur les lacs et rivières du Québec. Voici quelques conseils afin de diminuer le risque de blessures et maximiser votre plaisir.
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12 mars 2019
Avez-vous une bonne hygiène vertébrale?
Pour une bonne hygiène buccale, tout le monde connaît l’importance de se brosser les dents 2 à 3 fois par jour... Mais qu’en est-il de votre hygiène vertébrale?
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25 octobre 2017
Comment bien préparer son vélo
Saviez-vous que vous pouvez (et devriez) régler plusieurs composantes pour bien adapter le vélo à votre corps?
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16 octobre 2017
Qu’est-ce que la scoliose?
La scoliose est une condition reliée à la colonne vertébrale qui cause une courbure anormale de celle-ci.
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29 septembre 2017
Que faire lors d’une entorse à la cheville?
Les entorses aux chevilles peuvent s’avérer très limitantes et vous restreindre dans vos choix d’activités physiques ou d’exercices, et se transforment souvent en douleur chronique.
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