Le choisir

Choisissez un sac à dos léger doté de bretelles larges, rembourrés et ajustables ainsi que d’une bride de maintien à la taille. Optez de préférence pour un modèle muni de cloisons et de poches permettant de répartir le contenu.

Le remplir

Ne placez dans le sac que ce qui est nécessaire pour la journée. Une fois rempli, le sac ne devrait pas peser plus de 10 à 15% du poids de votre enfant. Habituellement, 10% pour un élève du primaire et 15% pour un élève du secondaire. Les objets plus pesants devraient être le plus près du dos tandis que ceux difformes et plus volumineux le plus loin.

Le soulever

Posez votre sac à dos sur un surface qui vous arrive environ à la hauteur de la taille, puis enfilez-le une bretelle à la fois. Pour soulever leur sac, les enfants devraient plier les genoux et utiliser les muscles de leurs bras et de leurs jambes plutôt que ceux du dos.

Le porter

Ajustez les bretelles pour que le sac soit confortable à porter. Enfilez les deux bretelles et attachez la bride de maintien à la taille pour assurer une meilleure stabilité. N’hésitez pas à consulter votre chiropraticien pour de plus amples questions.